COMMENT RÉDUIRE L'IMPACT DE L'ASTHME

Pour réduire l'impact de l'asthme, il est important de suivre un plan de prise en charge complet comprenant un traitement médical, des modifications du mode de vie et un contrôle environnemental. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider :

1. Consultez un professionnel de la santé : collaborez étroitement avec votre médecin pour élaborer un plan de gestion de l’asthme adapté à vos besoins spécifiques. Il pourra vous prescrire les médicaments appropriés et vous conseiller sur leur utilisation.

2. Prenez vos médicaments prescrits comme indiqué : Prenez vos médicaments contre l'asthme régulièrement, comme prescrit par votre médecin, même en l'absence de symptômes. Cela permet de contrôler l'inflammation et de prévenir les crises d'asthme.

3. Identifiez et évitez les déclencheurs : Identifiez les déclencheurs qui aggravent vos symptômes d’asthme et prenez des mesures pour les éviter. Les déclencheurs courants comprennent les allergènes (comme le pollen, les acariens et les squames d’animaux), la pollution atmosphérique, la fumée de tabac, l’air froid, certains médicaments et les infections respiratoires.

4. Maintenez un environnement propre et sans poussière : Gardez votre espace de vie propre et exempt d'acariens, de moisissures et d'autres allergènes. Passez régulièrement l'aspirateur, dépoussiérez et lavez la literie à l'eau chaude. Utilisez des housses hypoallergéniques pour les oreillers et les matelas. Pensez à utiliser un purificateur d'air avec filtre HEPA.

5. Adoptez une bonne hygiène : lavez-vous les mains régulièrement pour réduire le risque d’infections respiratoires. Évitez tout contact étroit avec des personnes enrhumées ou atteintes d’infections respiratoires.

6. Exercice régulier : L'exercice régulier peut contribuer à améliorer la fonction pulmonaire et la condition physique générale. Consultez votre médecin pour connaître les exercices et techniques appropriés pour contrôler la respiration pendant l'activité physique.

7. Gérer le stress : Le stress peut parfois déclencher des symptômes d’asthme. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme la pratique de techniques de relaxation, la pratique de loisirs ou le soutien de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute.

8. Faites-vous vacciner : La vaccination annuelle contre la grippe est recommandée aux personnes asthmatiques afin de réduire le risque de complications liées à la grippe. Pensez également à vous faire vacciner contre la pneumonie, car les infections respiratoires peuvent aggraver les symptômes de l'asthme.

9. Surveillez vos symptômes : suivez vos symptômes d'asthme et vos débits de pointe, le cas échéant. Cela peut vous aider à identifier les schémas, à reconnaître les déclencheurs et à prendre les mesures appropriées.

10. Informez-vous et renseignez-vous auprès des autres : renseignez-vous sur l'asthme, ses déclencheurs et les techniques de prise en charge appropriées. Informez votre famille, vos amis et vos collègues sur l'asthme afin qu'ils puissent vous soutenir et comprendre comment réagir en cas d'urgence.

11. Utilisez le purificateur d'air Cobectal qui vous apportera de l'air frais et vous fera vous sentir mieux face à l'asthme.

N’oubliez pas qu’il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre professionnel de la santé pour créer un plan personnalisé adapté à vos besoins et circonstances spécifiques.